【 背骨の体操 】

投稿者: | 2015年12月19日

 背中が丸まっている方は多いですね
背中が丸まっていると胸郭がつぶれて肺が広がらず呼吸が浅くなってしまいます

胸郭がつぶれれると肩甲骨の動かなくなり肩こりや頭痛の原因にもなります
PCやスマホ見ているとき背中丸まっていませんか?

ちょっとこんな体操してみてください。
ポイントは背中のタオルを背骨に沿わせて背中が伸びるのを
感じてみてください

姿勢が気になる方は試してみてください

 

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