【 体幹のストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です

身体の前や後ろに伸ばす方は多いのですが
以外に横を伸ばす方は少ないです

体側をしっかり伸ばすと胸郭が広がり易くなり
呼吸で酸素をたくさん取り入れることができます

また座るときに足を組む癖がある方
右足を上にする場合は右の体側
左足を上にする場合は左の体側
が知らず知らずのうちに縮んでいます

しっかり伸ばしみてください

 

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