月別アーカイブ: 2016年8月

首・肩のストレッチ

肩や首が疲れる方にお勧めのストレッチです。 僧帽筋上部繊維のストレッチ 僧帽筋とは? 僧帽筋は人間の背中の一番表層にある大きい筋肉です。 首や肩が凝るなと感じた時に一番手が向く筋肉になります。 例えばスマホやPCを長時間… 続きを読む »