体操

首・肩のストレッチ

肩や首が疲れる方にお勧めのストレッチです。僧帽筋上部繊維のストレッチ僧帽筋とは?僧帽筋は人間の背中の一番表層にある大きい筋肉です。…

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【 体幹回旋のストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です今日は身体をねじる体操をしてみましょう歩く、寝返る、起き上る、周りを見回す等人の運動のほとんどはねじる動…

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【 体幹のストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です身体の前や後ろに伸ばす方は多いのですが以外に横を伸ばす方は少ないです体側をしっかり伸ばすと胸郭が…

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【 骨盤の体操 】

【 骨盤の体操 】おはようございます、整体院永久の大塚です電車やバスなどで座っている人を見るとお尻を前にずらして骨盤を寝かせて座っている…

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【 ふくらはぎのストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です。ふくらはぎは第2の心臓と言われています硬くなるとむくみや冷え性の原因になることもあります&nb…

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【 肩甲骨4 】

【 肩甲骨4 】おはようございます、整体院永久の大塚です施術していると肩甲骨ががちがちの肩結構います肩甲骨がちがちですと筋肉の血行が悪く…

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【 背骨の体操 】

 背中が丸まっている方は多いですね背中が丸まっていると胸郭がつぶれて肺が広がらず呼吸が浅くなってしまいます胸郭がつぶれれると肩甲骨の動かなく…