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首・肩のストレッチ

肩や首が疲れる方にお勧めのストレッチです。 僧帽筋上部繊維のストレッチ 僧帽筋とは? 僧帽筋は人間の背中の一番表層にある大きい筋肉です。 首や肩が凝るなと感じた時に一番手が向く筋肉になります。 例えばスマホやPCを長時間… 続きを読む »

【 肩甲骨 】

 肩凝った~って言いながら腕回しますよね? 実はこれ、ちゃんと肩甲骨を回さないと効果的ではありません。しかも肩甲骨が固まって動かせない人って結構います。 … ちょっとこんな体操してみてください。 肩甲骨を背中… 続きを読む »