体操

おはようございます、整体院永久の大塚です今日は身体をねじる体操をしてみましょう歩く、寝返る、起き上る、周りを見回す等人の運動のほとんどはねじる動…

体操

【 体幹のストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です身体の前や後ろに伸ばす方は多いのですが以外に横を伸ばす方は少ないです体側をしっかり伸ばすと胸郭が…

体操

【 骨盤の体操 】

【 骨盤の体操 】おはようございます、整体院永久の大塚です電車やバスなどで座っている人を見るとお尻を前にずらして骨盤を寝かせて座っている…