ストレッチ」タグアーカイブ

【 夏の疲れを引きずっていませんか? 】

みなさんこんにちは! 代表の大塚です。 今日から9月ですね。 夏の疲れを引きずっていませんか? 今日は夏の間に溜まった疲れをリセットするための体操をやってみましょう! 実は夏の間は ・クーラー ・冷たい飲み物 ・普段と違… 続きを読む »

【 体幹回旋のストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です 今日は身体をねじる体操をしてみましょう 歩く、寝返る、起き上る、周りを見回す等 人の運動のほとんどはねじる動きです しかし意外にこのねじる動き 硬くなっている人が多いんです ちょ… 続きを読む »

【 体幹のストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です 身体の前や後ろに伸ばす方は多いのですが 以外に横を伸ばす方は少ないです 体側をしっかり伸ばすと胸郭が広がり易くなり 呼吸で酸素をたくさん取り入れることができます また座るときに足… 続きを読む »

【 骨盤の体操 】

【 骨盤の体操 】 おはようございます、整体院永久の大塚です 電車やバスなどで座っている人を見ると お尻を前にずらして骨盤を寝かせて座っている方がほとんどです… この状態だと骨盤が寝てしまい、どんどん開いてき… 続きを読む »