体操」タグアーカイブ

【 体幹回旋のストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です 今日は身体をねじる体操をしてみましょう 歩く、寝返る、起き上る、周りを見回す等 人の運動のほとんどはねじる動きです しかし意外にこのねじる動き 硬くなっている人が多いんです ちょ… 続きを読む »

【 骨盤の体操 】

【 骨盤の体操 】 おはようございます、整体院永久の大塚です 電車やバスなどで座っている人を見ると お尻を前にずらして骨盤を寝かせて座っている方がほとんどです… この状態だと骨盤が寝てしまい、どんどん開いてき… 続きを読む »