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【 体幹回旋のストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です 今日は身体をねじる体操をしてみましょう 歩く、寝返る、起き上る、周りを見回す等 人の運動のほとんどはねじる動きです しかし意外にこのねじる動き 硬くなっている人が多いんです ちょ… 続きを読む »

【 体幹のストレッチ 】

おはようございます、整体院永久の大塚です 身体の前や後ろに伸ばす方は多いのですが 以外に横を伸ばす方は少ないです 体側をしっかり伸ばすと胸郭が広がり易くなり 呼吸で酸素をたくさん取り入れることができます また座るときに足… 続きを読む »