首・肩のストレッチ
肩や首が疲れる方にお勧めのストレッチです。 僧帽筋上部繊維のストレッチ 僧帽筋とは？ 僧帽筋は人間の背中の一番表層にある大きい筋肉です。 首や肩が凝るなと感じた時に一番手が向く筋肉になります。 例えばスマホやPCを長時間…
体操
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今週の運勢
【 6月21日 今週の運勢 】
【 6 月21日 今週の運勢 】 こんにちは、藤沢市鵠沼整体院永久の大塚です。 日々の選択に迷っているあなたに、選択のきっかけをお伝えします。 上の一枚がみんなに関係すること 左上から右下へ向かって1月から12月生まれで…
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【 イベント出展情報 】
こんにちは整体院永久の大塚です。 5月に入り急に暑くなり体調を崩していませんか？ また4月から新たな職場で頑張ってきた反動で 少し身体もココロも疲れていまんか？ そんなあなたに今日はイベントのお知らせです …
体操
【 5月17日 整体×ヨガコラボセミナー開催 】
みなさんこんにちは整体院永久の大塚です 今日はコラボセミナーのお知らせです。 「整体×ヨガコラボセミナー」 整体で身体を整え、ヨガでリラックスしませんか？ 日時：5月17日（火） 昼の部 15:30～17:…
健康
毎日やることに追われているあなたに
みなさんこんにちは 整体院永久の大塚です 長い連休ですが皆さんはいかがお過ごしですか？ 日頃家事や育児・仕事に追われてるから休みたいな～ っと思いながらもやっぱり何かしら仕事をしていると思います  …
今週の運勢
【 5月３日 今週の運勢 】
【 5 月3日 今週の運勢 】 こんにちは、藤沢市鵠沼整体院永久の大塚です。 日々の選択に迷っているあなたに、選択のきっかけをお伝えします。 上の一枚がみんなに関係すること 左上から右下へ向かって1月から12月生まれで～…
体操
【 体幹回旋のストレッチ 】
おはようございます、整体院永久の大塚です 今日は身体をねじる体操をしてみましょう 歩く、寝返る、起き上る、周りを見回す等 人の運動のほとんどはねじる動きです しかし意外にこのねじる動き 硬くなっている人が多いんです ちょ…
体操
【 体幹のストレッチ 】
おはようございます、整体院永久の大塚です 身体の前や後ろに伸ばす方は多いのですが 以外に横を伸ばす方は少ないです 体側をしっかり伸ばすと胸郭が広がり易くなり 呼吸で酸素をたくさん取り入れることができます また座るときに足…
体操
【 骨盤の体操 】
【 骨盤の体操 】 おはようございます、整体院永久の大塚です 電車やバスなどで座っている人を見ると お尻を前にずらして骨盤を寝かせて座っている方がほとんどです… この状態だと骨盤が寝てしまい、どんどん開いてき…
体操
【 ふくらはぎのストレッチ 】
おはようございます、整体院永久の大塚です。 ふくらはぎは第2の心臓と言われています 硬くなるとむくみや冷え性の原因になることもあります 足が冷える方、座って仕事をすることが多い方、むくみがひどい方 ちょっと…
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