2024年10月
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「立つ」ことで変わる、今見えている世界 〜人生を変えるウォーキング教室〜
電車に揺られて帰宅途中、窓の外を眺めていると、いつもと違う景色が目に入る。ふと気がつくと、いつもより背筋が伸びて立っていた。普段は本を読んだりスマートフォンを見…
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赤ちゃんから大人まで、歩行発達が示す人間の可能性。発達過程から見る歩行のプロセス 〜人生を変えるウォーキング教室〜
僕たち人間にとって、歩くという行為は日常的で当たり前のものです。でも、この当たり前の動作を身につけるまでには、実は長い時間と多くの努力が必要なので…
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リハビリの知見を活かしたウォーキングの効果を最大化する目標設定法 〜人生を変えるウォーキング教室〜
「今日も歩いたな」 玄関の前まできてスマートウォッチに目を落とす。液晶画面には「11,547歩」の文字。 「まあまあかな」 そう呟きながら靴を脱ぐ。 僕は202…
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ウォーキングの効果と実践方法 〜人生を変えるウォーキング教室〜
ウォーキングは、誰もが気軽に始められる運動でありながら、その効果は私たちの想像を遥かに超えています。日々の歩みが、体も心も、そして人生さえも変える…