ウォーキングは、誰もが気軽に始められる運動でありながら、その効果は私たちの想像を遥かに超えています。日々の歩みが、体も心も、そして人生さえも変える力を秘めているのです。では、具体的にどのような効果があるのか…

  「ザッ、ザッ、ザッ」朝もやの中、いつもの散歩コースを歩いていた。足を踏み出すたびに、靴の中で足が滑る。そして、ズキンと鋭い痛みが土踏まずを襲う。 「なぜこんな靴を買ってしまったんだろう」 新しく購入したウォ…