「歩くのって気持ちいですね」
昨日、湘南天狼院でクリエイティブ・ウォーキングのレッスンを開催しました。
平日の遅い時間にも関わらず5名の方にご参加いただき、本当にありがとうございます！！
夜の江ノ島のライトアップと相まってなかなかいい感じのウォーキングでした！！
実は今年の1月に自分自身が歩き始めて、その途中にある天狼院をみながら、
「ここで何かしらのイベントをできたらな〜」
っと思っていたら今回実現しました。
なぜ実現したかというとズバリ、クリエイティブ・ウォーキングをしていたから。
クリエイティブ・ウォーキングは何も特別な歩き方ではなく、ちょっとしたことを意識してもらうだけですぐ日常に取り入れられます。
今回のレッスンでは
- 大塚が体験したクリエイティブ・ウォーキングの効果
- クリエイティブ・ウォーキングの３つのポイント
- 自分の足のサイズを３つ測定する
- 靴の選び方、履き方
- 30分クリエイティブ・ウォーキング
- ウォーキングの効果
- 目標達成するための方法
をお伝えしました。
ご参加いただいた方からは
・歩くのって気持ちいいですね！
・たまにこうやって歩く時間が欲しいです！
・靴の履き方をちゃんとするだけでも結構違いますね！
・動いたあと身体がスッキリします！
といった声をいただきました。
毎日継続するのは大変かと思いますが、そもそも一歩も歩かない日はないので普段の歩き方を意識してもらうだけでもう継続できています。
次回の開催はまだ未定ですが、
- 参加してみたい
- 歩き方を教えてほしい
- 靴の選び方がわからない
- 何かしら今を変えたい
- とにかくやる気が出ない
って方はぜひいいねか、コメントいただけると嬉しいです。
一緒に歩いて人生変えましょう！
参加者の声
この講習会を、0から10点で表すとして友人や同僚に進める可能性は何点でしょうか？ また、そのスコアをつけた理由を教えてください。
10点 わかりやすい、楽しい
10点 Facebookグループを作ってくれて、続けやすい環境を作ってくれた
10点 ウォーキングに対する意識が変わった。自分の歩き方を見直せた。
10点 ウォーキングの効果や、足のサイズが知れてよかった。３つのポイントを意識して歩いてみようと思った。
講習会で解決できたこと、またはできそうな事はありましたか ？
- 歩き方を学べたので、歩き方に気をつけてダイエットに励む
- 靴の選び方、歩き方
- 毎日の歩き方を見直す
- 足の大きさを知れて、まず靴を新しいものを買ってみようと思いました。身体を動かした後、身体がスッキリした。意外と疲れてない
この講習会をどんな人にオススメしたいでしょうか？
- 人生を前向きにしたい人、ちょっと変化が欲しい人
- 家族、友人
- ウォーキングが大変だと思っている人
- いろいろな方に
仲間と一緒に健康を実践しませんか？
