代表 大塚
-
「立つ」ことで変わる、今見えている世界 〜人生を変えるウォーキング教室〜
電車に揺られて帰宅途中、窓の外を眺めていると、いつもと違う景色が目に入る。ふと気がつくと、いつもより背筋が伸びて立っていた。普段は本を読んだりスマートフォンを見…
-
赤ちゃんから大人まで、歩行発達が示す人間の可能性。発達過程から見る歩行のプロセス 〜人生を変えるウォーキング教室〜
僕たち人間にとって、歩くという行為は日常的で当たり前のものです。でも、この当たり前の動作を身につけるまでには、実は長い時間と多くの努力が必要なので…
-
リハビリの知見を活かしたウォーキングの効果を最大化する目標設定法 〜人生を変えるウォーキング教室〜
「今日も歩いたな」 玄関の前まできてスマートウォッチに目を落とす。液晶画面には「11,547歩」の文字。 「まあまあかな」 そう呟きながら靴を脱ぐ。 僕は202…
-
ウォーキングの効果と実践方法 〜人生を変えるウォーキング教室〜
ウォーキングは、誰もが気軽に始められる運動でありながら、その効果は私たちの想像を遥かに超えています。日々の歩みが、体も心も、そして人生さえも変える…
-
自分の足を知ることから始まる 適切な靴選びの重要性 〜人生を変えるウォーキング教室〜
「ザッ、ザッ、ザッ」朝もやの中、いつもの散歩コースを歩いていた。足を踏み出すたびに、靴の中で足が滑る。そして、ズキンと鋭い痛みが土踏まずを襲う。 …
-
Gravity Purpose理論で変わる人生の一歩 〜人生を変えるウォーキング教室〜
雨上がりの朝、窓から差し込む陽の光に誘われて外に出る。そんな何気ない一歩から、人生が大きく変わることがある。今日は、そんな「一歩」の可能性を広げる、Gravit…
-
歩くことで人生が変わる！ Gravity Purpose理論の驚くべき効果 〜人生を変えるウォーキング教室〜
歩くって、当たり前すぎて考えたこともなかったかもしれない。でも、実はこの「歩く」が人生を変える鍵を握っている。 日常の中の「歩く」 朝、目覚めて、ベッドから降り…
-
リバウンドしないダイエットのコツは痩せた気にならないこと 〜クリエイティブ・ウォーキングのススメ〜
みなさんこんにちは、理学療法士の大塚です。 突然ですが、みなさんダイエットはしたことありますか？ そしてリバウンドしたことはありますか？ 僕はあります。 一番最…
-
ストレスに強くなるにはどうしたらいいか？ 実はストレスの元をどうにかしても楽にはならない不都合な事実 〜クリエイティブ・ウォーキングのススメ〜
仕事がストレス 人に会うのがストレス 食事を作るのがストレス 掃除をするのがストレス いいねがつかないのがストレス 周りからのプレッシャーがストレス 孤独なのも…
-
効率的に痩せたければ筋肉と一緒に〇〇を使う！ 〜クリエイティブ・ウォーキングのススメ〜
1月18日に86.4kgあった体重が6月18日現在、76.4kgになりました。まだまだ適正体重とは言えないですが、体も軽くなり、仕事量も増え、気持ちも落ち着いて…