【　体幹回旋のストレッチ　】

こんにちは、理学療法士の大塚です

今日は身体をねじる体操をしてみましょう
歩く、寝返る、起き上る、周りを見回す等
人の運動のほとんどはねじる動きです

しかし意外にこのねじる動き
硬くなっている人が多いんです
ちょっとこんな体操をしてみてください

この体操でお腹の腹斜筋が刺激され
ウェストのくびれつくりにも効果的です