【おうちでできる体操】ニーボールスウィング

【おうちでできる体操】ニーボールスウィング

こんにちは、理学療法士の大塚です。

おうちでできる体操シリーズです!

第2回はニーボールスウィング!!

スクワットで足の筋肉と共に腕を大きく振ることで肩や肩甲骨など全身の体操になります。
さらに頭を動かすことで脳機能も鍛えられます!

詳しいやり方は動画で
↓  ↓  ↓

このニーボールスウィングでは

  1. ふとももの筋肉
  2. 肩甲骨、肩周りの筋肉
  3. 前庭感覚という脳機能

が鍛えられます。

1日に20回行ってみましょう!!

ではまた!!

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