ウォーキング リハビリの知見を活かしたウォーキングの効果を最大化する目標設定法 〜人生を変えるウォーキング教室〜 2024.10.13 代表 大塚 「今日も歩いたな」 玄関の前まできてスマートウォッチに目を落とす。液晶画面には「11,547歩」の文字。 「まあまあかな」 そう呟きながら靴を脱ぐ。 僕は2022年1月から毎日ウォーキングを始めた。きっかけはコロナ禍。緊…
ウォーキング ウォーキングの効果と実践方法 〜人生を変えるウォーキング教室〜 2024.10.06 代表 大塚 ウォーキングは、誰もが気軽に始められる運動でありながら、その効果は私たちの想像を遥かに超えています。日々の歩みが、体も心も、そして人生さえも変える力を秘めているのです。では、具体的にどのような効果があるのか…