そのクッション、 本当に効果的? 理学療法士が教える座り方のポイント 〜人生を変えるウォーキング教室〜
「あ、また背中が丸まってる…」 パソコンに向かって仕事をしていると、いつの間にか肩が前に出て、背中がグニャッと丸まっている。一生懸命背筋を伸ばそうとするけど、なんだかしっくりこない。こんな経験ないだろうか? 実は、一般的…
「あ、また背中が丸まってる…」 パソコンに向かって仕事をしていると、いつの間にか肩が前に出て、背中がグニャッと丸まっている。一生懸命背筋を伸ばそうとするけど、なんだかしっくりこない。こんな経験ないだろうか? 実は、一般的…
「もうちょっと楽な姿勢があるはずなのに…」 パソコンに向かって仕事をしていると、いつの間にか背中がグニャッと丸まって、肩がガチガチになっている。きっと誰もが一度は経験したことがあるのではないだろうか。 座るという基本動作…
朝、目が覚めてからベッドを出る。顔を洗って、歯を磨いて、着替えて、朝ごはんを食べる。これだけの動作の中に、実は人生を変えるヒントが隠れている。 毎日何気なく行っているこれらの動作、あなたは意識して行っている…
電車に揺られて帰宅途中、窓の外を眺めていると、いつもと違う景色が目に入る。ふと気がつくと、いつもより背筋が伸びて立っていた。普段は本を読んだりスマートフォンを見たりして、下を向いて過ごす車内での時間。でも、視線を上げて立…
僕たち人間にとって、歩くという行為は日常的で当たり前のものです。でも、この当たり前の動作を身につけるまでには、実は長い時間と多くの努力が必要なのです。 生まれたばかりの赤ちゃんは、自力で体を起こすこともでき…
「今日も歩いたな」 玄関の前まできてスマートウォッチに目を落とす。液晶画面には「11,547歩」の文字。 「まあまあかな」 そう呟きながら靴を脱ぐ。 僕は2022年1月から毎日ウォーキングを始めた。きっかけはコロナ禍。緊…
ウォーキングは、誰もが気軽に始められる運動でありながら、その効果は私たちの想像を遥かに超えています。日々の歩みが、体も心も、そして人生さえも変える力を秘めているのです。では、具体的にどのような効果があるのか…
「ザッ、ザッ、ザッ」朝もやの中、いつもの散歩コースを歩いていた。足を踏み出すたびに、靴の中で足が滑る。そして、ズキンと鋭い痛みが土踏まずを襲う。 「なぜこんな靴を買ってしまったんだろう」 新しく購入したウォ…
雨上がりの朝、窓から差し込む陽の光に誘われて外に出る。そんな何気ない一歩から、人生が大きく変わることがある。今日は、そんな「一歩」の可能性を広げる、Gravity Purpose理論についてお伝えする。 Gravity …
歩くって、当たり前すぎて考えたこともなかったかもしれない。でも、実はこの「歩く」が人生を変える鍵を握っている。 日常の中の「歩く」 朝、目覚めて、ベッドから降りる。キッチンまで歩いて、コーヒーを入れる。電車に乗るために駅…