リハビリの知見を活かしたウォーキングの効果を最大化する目標設定法 〜人生を変えるウォーキング教室〜
「今日も歩いたな」 玄関の前まできてスマートウォッチに目を落とす。液晶画面には「11,547歩」の文字。 「まあまあかな」 そう呟きながら靴を脱ぐ。 僕は2022年1月から毎日ウォーキングを始めた。きっかけはコロナ禍。緊…
「今日も歩いたな」 玄関の前まできてスマートウォッチに目を落とす。液晶画面には「11,547歩」の文字。 「まあまあかな」 そう呟きながら靴を脱ぐ。 僕は2022年1月から毎日ウォーキングを始めた。きっかけはコロナ禍。緊…
雨上がりの朝、窓から差し込む陽の光に誘われて外に出る。そんな何気ない一歩から、人生が大きく変わることがある。今日は、そんな「一歩」の可能性を広げる、Gravity Purpose理論についてお伝えする。 Gravity …
歩くって、当たり前すぎて考えたこともなかったかもしれない。でも、実はこの「歩く」が人生を変える鍵を握っている。 日常の中の「歩く」 朝、目覚めて、ベッドから降りる。キッチンまで歩いて、コーヒーを入れる。電車に乗るために駅…