【　背骨の体操　】

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 背中が丸まっている方は多いですね
背中が丸まっていると胸郭がつぶれて肺が広がらず呼吸が浅くなってしまいます

胸郭がつぶれれると肩甲骨の動かなくなり肩こりや頭痛の原因にもなります…
PCやスマホ見ているとき背中丸まっていませんか？

ちょっとこんな体操してみてください。
ポイントは背中のタオルを背骨に沿わせて背中が伸びるのを
感じてみてください

姿勢が気になる方は試してみてください

 

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