こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 ちょっとずつですが昨年10月より習い始めてるヨガのアウトプットを始めていきます。 今回はセッツベンダーサナと背骨の意識化です。 セッツベンダーサナ 正直僕もアサナはほぼ知らず見様見真…

①、②、③から一枚選んでください。選んだ一枚が今週のあなたの一枚となります。 今週の一枚は、、、   ①を選んだあなた　4.皇帝（父性）　逆位置：慢心 今思い通りにうまく進んでいるならちょっと気をつけたほうがい…

サバ缶焼き 材料 サバ缶 ブロッコリー ⭐︎マヨネーズ ⭐︎味噌 ⭐︎にんにく   作り方 ブロッコリーを茹でる サバ缶の汁を切ってブロッコリーと耐熱容器に入れる ⭐︎を混ぜて上にかけ、ピザ用チーズをのせてトー…

「人類の未来―AI、経済、民主主義」 「人類の未来―AI、経済、民主主義」 　吉成真由美 (編集) ものすごく頭の良い人たちが現在から未来を予想している内容。 もう自分の想像を遥かに超える未来を予測していて 「まじか〜」…

美肌スープ 材料 白きくらげ 黒きくらげ 春雨 たまご クコの実 ⭐︎水 ⭐︎鶏がらスープの素 ⭐︎塩 ⭐︎こしょう   作り方 きくらげを戻して、鍋にきくらげ、⭐︎、春雨を入れて煮る 溶き卵を入れ、クコの実を…

こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 毎週火曜日は畑活の予定なんですが、今週はお休みして研修に参加していました。 その研修は ワナカムヨガスクールシニアヨガTTC Part３ 実は昨年の10月から参加していて今回はそのp…

①、②、③から一枚選んでください。選んだ一枚が今週のあなたの一枚となります。 今週の一枚は、、、   ①を選んだあなた　11.正義（理性）　正位置：公正 自分が正しい！っと思ったことは他人に何を言われようが続け…

焼肉のたれで炊き込みご飯 材料 米 牛肉 しめじ ごぼう 焼肉のたれ 塩 こしょう ＊なるべく美味しい焼肉のタレを使うのがおすすめです！！ 作り方 ご飯を研ぎ、焼肉のタレと水を合わせて炊く量の水位にする 牛肉、ゴボウのさ…

こんにちは！な理学療法士の大塚です。 6月13日（土）にあなたのお悩み駆け込み寺永久主催のイベント 「第15回　世界に一つ、あなただけのワラーチ作成ワークショップ」 が開催されました！ ワラーチって何？って方はこちら＞＞…

「忙しい日でも、おなかは空く。」 「忙しい日でも、おなかは空く。」 　平松洋子 おいしそうなものがいっぱい出てくるエッセイ。 タイトル通り、忙しい日でもおなかは空く。 美味しいものを食べるとお腹も気持ちも満たされる。 梅…