肩や首が疲れる方にお勧めのストレッチです。
僧帽筋上部繊維のストレッチ
僧帽筋とは？
僧帽筋
僧帽筋は人間の背中の一番表層にある大きい筋肉です。
首や肩が凝るなと感じた時に一番手が向く筋肉になります。
例えばスマホやPCを長時間行ったり、丸まった姿勢で長時間座っていると
疲労してくる筋肉です。
ここが凝り易い人はストレッチとともに普段の姿勢も見直してみましょう。
自分で行うのが難しい方は永久にご相談ください
整体院 永久 ～TOHWA～
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