大塚ダイエット企画 〜経過報告6週目〜

大塚ダイエット企画 〜経過報告6週目〜

こんにちは!雨が降っているのをいいことに運動をサボりがちな理学療法士の大塚です。

理学療法士大塚久

5月28日からスタートしているダイエット企画、先週は初めて腹囲を測った結果、まだまだメタボだということが判明しました。今週はどうでしょうか?
先週の結果はこちら>>>大塚ダイエット企画〜経過報告5週目〜

ダイエットの目的は

9月と10月の「結婚式でスーツを着るため」

目標達成できなかった時の罰ゲームは

「誰かの結婚式で酒を飲んで歌を歌いながら一回り大きい服を着てありがとうと言いながら太陽礼拝を108回して整体をする」

です。死ぬ気で痩せようと思います。

今週1週間で行ったのは

中山式筋トレ スクワット、腕立て(1日5分毎日)
藤田と朝活(ヨガ20分 木曜日)
タバタ式メソッドによるワークアウト(1日4分×3日)
心臓ヨガ勉強中の鈴木さんに教えてもらった代謝を上げるポーズ(気が向いたら笑)

詳しい内容はこちらで公開しています>>>人生デザイン塾

正直雨と若干の体調不良で少し運動は少なめ、
今週は畑仕事デーも方眼ノート体験会を開催したり

誰かの運動を指導しながら自分は見てるだけだったり

ってことで今週は期待しないでみてください。

今週の経過報告です!!

5/28

6/4

6/11

6/18

6/25

 

7/2

7/11

 

若干薄くなっているような〜、、、

それでは計測してみます、、、

体重75.8kg  体脂肪率21.9% 腹囲92cm (まだメタボ)

お!痩せてる?なんで?

  • 運動する→体重減らない
  • 運動しない→体重減る

どうすりゃいいんだ〜

皆さんの経過はいかがでしたか?
ではまた来週の報告を楽しみにしてください〜

大塚、感謝の太陽礼拝 〜煩悩の数だけ108回連続への道〜 続く

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