大塚ダイエット企画 〜経過報告7週目〜

こんにちは!先週運動少なめで痩せていたのをいいことに、今週は思い切って運動をやめてみた理学療法士の大塚です。

理学療法士大塚久

5月28日からスタートしているダイエット企画、先週は初めて腹囲を測った結果、まだまだメタボだということが判明しました。今週はどうでしょうか?
先週の結果はこちら>>>大塚ダイエット企画〜経過報告5週目〜

ダイエットの目的は

9月と10月の「結婚式でスーツを着るため」

目標達成できなかった時の罰ゲームは

「誰かの結婚式で酒を飲んで歌を歌いながら一回り大きい服を着てありがとうと言いながら太陽礼拝を108回して整体をする」

です。死ぬ気で痩せようと思います。

今週1週間で行ったのは

今週は先週運動減らした方が痩せたのであえて運動しない休息weekにしてみました。

ただ全くしないのも怖いので

  • 1日1万歩以上
  • 畑仕事(50分、寝坊しました)

だけやってみました。

さも考えてる風ですが、朝活も寝坊して参加できず、雨で運動もできないので単純にサボってるだけです。

詳しい内容はこちらで公開しています>>>人生デザイン塾

今週の畑

色とりどりの野菜たちが取れたので大葉を使ってジェノベーゼソースを作りあえてみました。他にもジェノベーゼのパスタも作ってみました。めっちゃ美味しのでオススメです。レシピを知りたい方は連絡ください。
>>>Facebook大塚久

ってことで今週は期待しないでみてください。

今週の経過報告です!!

5/28

6/4

6/11

6/18

6/25

 

7/2

7/9

 

7/16

 

若干お腹がまた出てきたような、まあ運動してないからな、増えてるんだろうな。

それでは計測してみます、、、

体重75.6kg  体脂肪率21.7% 腹囲94cm 

微減!
中途半端!こういう時はせめてすげー増えるか減るかにしてもらいたい!笑いを知らんな俺の体!
しかもちゃっかりお腹だけは戻りやがって!

皆さんの経過はいかがでしたか?
ではまた来週の報告を楽しみにしてください〜

結果を踏まえて今週はきっちり運動したいと思います。

大塚、感謝の太陽礼拝 〜煩悩の数だけ108回連続への道〜 続く

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