2020年
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5分で自律神経を整える方法
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 自律神経失調症って一度は耳にしたことがあると思います。よくストレスが原因でイライラしたり、不眠になったり、目眩や動悸、不整…
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【おうちでできる体操】効果的なプランクポーズのやり方
こんにちは、理学療法士の大塚です。 おうちでできる体操シリーズです！ 第3回はプランクポーズ！！ 体を一直線にした状態で全身の筋肉を使って固定するので 姿勢の改…
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【それ間違ってます！】ストレッチは痛いとこまで伸ばしちゃダメ！
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 ストレッチしているけどなかなか体が柔なくならない。むしろ痛いだけ。 そしてだんだんやらなくなってくる、、、 こんなことない…
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【おうちでできる体操】ニーボールスウィング
こんにちは、理学療法士の大塚です。 おうちでできる体操シリーズです！ 第２回はニーボールスウィング！！ スクワットで足の筋肉と共に腕を大きく振ることで肩や肩甲骨…
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免疫を下げない ために必要な ３つのポイント
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 新型コロナウィルスの影響で「免疫をあげよう！」と言われていますが、免疫が上がるってことは細菌やウィルスが対応できないくらい…
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ペア読書会「時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」」を読んでみた
こんにちは！理学療法士の大塚です。 本日はペア読書会を開催しました！！参加は3名！ ペア読書についてはこちら＞＞＞ペア読書会 今回の本は、 「時間術大全 人生が…
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膝・腰を痛めないスクワットのやり方
こんにちは、理学療法士の大塚です。 世間では新型コロナウィルスの影響で外出自粛が要請されています。 当店ももれなく神奈川県にあるので4月中は店舗でのセッションを…
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【まとめ】個人ができる新型コロナウィルス感染対策
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 現在新型コロナウィルス（SARS-CoV2）が流行しております。過剰に心配しすぎない方がいいと思いますのでなるべく正確な情…
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思考を整理する方眼ノートの使い方体験会 in 西谷 開催報告
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 2月18日（火）に 「思考を整理する方眼ノートの使い方体験会 in 西谷」 が開催されました！ 方眼ノートって何？って方は…
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「人を動かす」をペア読書で読んでみた
こんにちは！どうしても早起きができない理学療法士の大塚です。 昨日は中山塾を主宰している中山さん考案のペア読書会を開催しました！！ ペア読書についてはこちら＞＞…