こんにちは！トマトソースのパスタと白いご飯が大好きな理学療法士の大塚です。
3月7日（木）にあなたのお悩み駆け込み寺永久主催のワークショップが開催際されました！
今回のワークショップは
「ワクワクする未来を引き寄せる方眼ノート術体験会」
やりたいことがあるけどなかなかうまくいかない、伝えたいことが整理できない、そもそも自分が何をやりたいのかわからない。
そんな時の思考の整理として方眼ノート術があります。実はこのノートに書くということをやると自分でも気づかなかったようなことがどんどん見えてきて現実になってきます。
大塚も始める前までは「ただの整理術でしょ？」と思っていましたが今はバリバリ活用しています！
開催報告はこちらをみてください＾＾
＞＞＞ワクワクする未来を引き寄せる方眼ノート術体験会 開催報告！！ 開催報告！！
今回は体験会でテーマとしてあげてくれたことの一つを取り上げたいと思います。
娘がすぐにゴミを捨ててくれなくてイライラする。どうしたらイライラしないで済むか？
家庭ではあるあるですね、僕自身も洗濯をすぐたたんでくれないとかでイラッとすることがあります。
まずは事実を埋めていきます。
- 最後まで食べてから捨てる
- あとでまとめて捨てるからまだそのままで〜
- うちゴミ箱がないからすぐ捨てられない、もっとごみ箱置いてくれればいいのに
- すぐ捨てないから最後は忘れてそのままになっちゃう
- 捨てるのめんどくさい
- ゴミはすぐに捨てて欲しい
- うちはサロンとしても使ってるからゴミ箱は置きたくない、めんどくさいけどバックヤードまで捨てに行って欲しい
さらにここから解釈を書いていきます。
娘さんは
- 最後まで食べてから捨てる→そもそもまだゴミじゃない
- まとめて捨てる、ゴミ箱がない→近くにゴミ箱がないから「すぐ」は捨てられない、まとまったら「すぐ」捨てるのかも
お母さんは
- ゴミは「すぐ」捨てて欲しい→そもそもお母さんの「すぐ」と娘さんの「すぐ」が違うのかもしれない。
- サロンとして使っている→お母さんの都合、娘には関係ない
- めんどくさいけどバックヤードまで捨てに行って欲しい→自分もゴミを捨てるのはめんどくさいと思っている
ここまで書いていてお母さん気づきました。
「娘がゴミ捨てないの私のせいじゃん！」
そこからの行動が
「ごめんね〜！！」
でした。
娘さんとしては
お母さんの都合でゴミ箱を置いてない上に、お母さんもめんどくさいと思っているバックヤードまでゴミ捨てに行くのは私はもっとめんどくさい。
そもそもまだ食べてるからゴミでもないし。
だからすぐ捨てていなかったんです。
自分の解釈を相手に押し付けるとうまくいかない
相手が思ったように動いてもらいない時はだいたい自分に原因があります。
方眼ノート術ではうまくいかない原因を事実と解釈に分けて分析します。
分けて考えることで感受的にイラッとすることも減ってきます。
気になる方はぜひお試しください＾＾
毎月第１木曜日に午前藤沢、午後鶴間で体験会を開催しています！！
詳細はこちら＞＞＞ワクワクする未来を引き寄せる方眼ノート術体験会
ちなみにもう一件面白い事例があったんですがそれはこちら限定でお伝えします。
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平均おすすめ度 9.3点（10点満点）
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