こんにちは！チーズタッカルビって美味しいなと思っている理学療法士の大塚です。
5月28日からスタートしているダイエット企画、先週は振り出しに戻った感じ、今週はどうでしょうか？先週の結果はこちら＞＞＞大塚ダイエット企画 〜経過報告2週目〜
ダイエットの目的は
9月と10月の「結婚式でスーツを着るため」
目標達成できなかった時の罰ゲームは
「誰かの結婚式で酒を飲んで歌を歌いながら一回り大きい服を着てありがとうと言いながら太陽礼拝を108回して整体をする」
です。死ぬ気で痩せようと思います。
今週１週間で行ったのは
- 中山式筋トレ スクワット、腕立て（1日5分）
- 藤田と朝活（ヨガ40分 木曜日）
- タバタ式メソッドによるワークアウト（1日4分）
- 心臓ヨガ勉強中の鈴木さんに教えてもらった代謝を上げるポーズ（数秒笑）
- 大寺さんの畑で２時間の畑作業（1日）
詳しい内容はこちらで公開しています＞＞＞人生デザイン塾
ということで今週の経過報告です！！
畑作業の後は1.5kg減ってたから今回は期待できるかも、なんか写真もだいぶスッキリしてきてる気が、、、
5/28
6/4
6/11
6/18
なんか明らかに姿勢が良くなってきてる気がする。
それでは計測してみます、、、
体重76.8kg 体脂肪率24.0%
yes！！ついに痩せ始めた！！
ちなみに食事制限は一切しておりません。チーズダッカルビも食べましたし、食べ放題のお店も行きました。ありがとうございます。
基本的には1日数分だけ筋トレなど基礎代謝を上げることを続けていることと、より効率的に代謝できるような【呼吸法】を変えました。詳しくはこちらで公開しています。＞＞＞人生デザイン塾 〜To Design You Life?〜
皆さんの経過はいかがでしたか？
ではまた来週の報告を楽しみにしてください〜
大塚、感謝の太陽礼拝 〜煩悩の数だけ108回連続への道〜 続く
大寺さんの畑での畑作業ダイエットを一緒にやりませんか？
大塚と畑作業でダイエットをする会
日 時：毎週木曜日 8時〜11時（遅刻・早退可）＊都合によりおやすみとなるときがあります。
会 場：みんなの畑〜結〜 〒252-0816 神奈川県藤沢市遠藤３６６０−１
参加費：1回1,000円 今回はモニター価格でのご案内です。
内 容：効率的に脂肪を燃焼させる準備
・ダイエットを効率的にするための呼吸法
・脂肪を効率的に燃焼させるための体の準備（３ポーズ）
畑作業 ２時間（40分ごとに休憩）
・とにかく草刈り！
注意事項
- 雨天中止となります。
- 服装：長袖、長ズボン、帽子、長靴or汚れてもいい靴、軍手（なるべく肌を出さない方がいいです。虫刺されや草で傷つけない様にする為）
- 弁慶果樹園さんに会った時は挨拶して、大寺の畑の手伝い者と言ってた下さい。
- 駐車場は弁慶果樹園の駐車場を利用できます。
- 熱中症対策、水分補給は各自必ずするようにしてください。
お申し込みはこちらから＞＞＞申し込み
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