食事

大葉の和風ジェノベーゼ 材料 大葉 梅干し 白だし 油 ＊梅はなるべく甘くないもの、だしはだしパックを開けてそのまま入れてもオッケーです。 作り方 ミキサーに材料を全部入れる ミキサーをかける 完成！！ これを パスタに […]

サバ缶焼き 材料 サバ缶 ブロッコリー ⭐︎マヨネーズ ⭐︎味噌 ⭐︎にんにく   作り方 ブロッコリーを茹でる サバ缶の汁を切ってブロッコリーと耐熱容器に入れる ⭐︎を混ぜて上にかけ、ピザ用チーズをのせてトー

美肌スープ 材料 白きくらげ 黒きくらげ 春雨 たまご クコの実 ⭐︎水 ⭐︎鶏がらスープの素 ⭐︎塩 ⭐︎こしょう   作り方 きくらげを戻して、鍋にきくらげ、⭐︎、春雨を入れて煮る 溶き卵を入れ、クコの実を

焼肉のたれで炊き込みご飯 材料 米 牛肉 しめじ ごぼう 焼肉のたれ 塩 こしょう ＊なるべく美味しい焼肉のタレを使うのがおすすめです！！ 作り方 ご飯を研ぎ、焼肉のタレと水を合わせて炊く量の水位にする 牛肉、ゴボウのさ

コールスロー 材料 大豆（水煮） ひじき キャベツ にんじん ⭐︎マヨネーズ ⭐︎酢 ⭐︎砂糖 作り方 キャベツとにんじんを千切りにして塩揉みする ひじきは戻して熱湯でサッと茹でる ⭐︎と１、２、大豆を混ぜて完成！！ 【

たらこパスタ空豆を添えて 材料 パスタ たらこ 空豆 大葉 バター 豆乳 作り方 豆乳、バター、たらこを混ぜておく １、に茹でたパスタを入れて混ぜる 大葉と茹でた空豆をそえて完成！！ 【薬膳食材】 そらまめ 五味：甘 五

 梅唐揚げ 材料 鶏肉 梅干し 小麦粉 片栗粉 作り方 梅を叩いて一口大に切った鶏肉と混ぜて30分ほどおく 小麦粉と片栗粉を混ぜた粉につけてからッと揚げる 完成！！ 【薬膳食材】 鶏肉 五味：甘 五性：平性 帰経：脾経、

納豆スフレ 材料 納豆　２パック 卵　２個 作り方 納豆と卵を混ぜて内熱容器に入れる トースターで焼く 完成！！ 【薬膳食材】 大豆 五味：甘 五性：寒性 帰経：脾経、胃系、大腸経 主な栄養素：タンパク質、ビタミンB1、