大塚ダイエット企画 〜経過報告9週目〜

大塚ダイエット企画 〜経過報告9週目〜

こんにちは!雨はやだな〜っと想っているのに雨が降る予報で晴れると「雨降らないじゃん!」と理不尽に怒り出す理学療法士の大塚です。

理学療法士大塚久

5月28日からスタートしているダイエット企画、先週は初めて腹囲を測った結果、まだまだメタボだということが判明しました。今週はどうでしょうか?
先週の結果はこちら>>>大塚ダイエット企画 〜経過報告7週目〜

ダイエットの目的は9月と10月の「結婚式でスーツを着るため」

目標達成できなかった時の罰ゲームは

「誰かの結婚式で酒を飲んで歌を歌いながら一回り大きい服を着てありがとうと言いながら太陽礼拝を108回して整体をする」

です。死ぬ気で痩せようと思います。

今週は運動しましたよ〜

先週まで「運動しないと体重が減る」という事実を突きつけられそれを覆したく、今週は運動してみました。これで劇的に痩せてると最高です。

今週は

  • 1日の平均歩数 13,392歩(結構歩いてる)
  • 筋トレ スクワット中山式 10回×3セット(3分)×5日
  • 心臓ヨガの鈴木式代謝アップポーズ 数秒×5日
  • タバタ式メソッッド (ビーバー、足踏み、腹筋、ランジ)×2セット(4分)×5日
  • 畑で大寺さんのヨガ 1時間×1日
  • 畑仕事 2時間×1日

をやりました。こりゃ痩せるっしょ。
詳しい内容はこちらで公開しています>>>人生デザイン塾

おっさんたちで自由研究したり(仕事の準備ですよ!)

畑仕事したり

畑で採れた野菜で夏野菜カレーを食べたり

これだけ運動して痩せなかったら嘘でしょ。

5/28

6/4

6/11

6/18

6/25

 

7/2

7/9

 

7/16

 

7/23

7/30

 

なんかお腹のあたりがまたスッキリしてる気がするんですが気のせいじゃないよね?みんなも見えます?

それでは計測してみます、、、

体重 74.1kg  体脂肪率 21.1% 腹囲 88cm

やっぱ減らないんか〜い!

なんか諦めモードのやつもいるし。

でも、、、

諦めたらそこで試合終了ですよ

皆さんの経過はいかがでしたか?
ではまた来週の報告を楽しみにしてください〜

大塚、感謝の太陽礼拝 〜煩悩の数だけ108回連続への道〜 続く

ダイエット部 in 人生デザイン塾

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部費:月額3,000円(税込)

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