コラム・考え方
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足首の硬さにはこれがおすすめ！
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 今回は杉本亮さんからご質問いただいた 「ここ2〜3年で足首が固まってしまって歩行が困難になってきている方がいます。少しでも…
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読んだ本「ツバキ文具店」
「ツバキ文具店」 ツバキ文具店 小川糸 ガラスペン、羊皮紙、虫こぶインクなど聴き慣れない文具に興味を惹かれたり、 いつかは使ってみたい万年筆に憧れり。 子供の…
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【簡単薬膳レシピ】 納豆スフレ
納豆スフレ 材料 納豆 ２パック 卵 ２個 作り方 納豆と卵を混ぜて内熱容器に入れる トースターで焼く 完成！！ 【薬膳食材】 大豆 五味：甘 五性：寒性 帰経…
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腰が痛い時はここに原因がある！
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 今回は田中勇さんからご質問いただいた 「日常で使う筋肉のことが分かれば読みたいですね。腰が痛い時、実はここに原因があります…
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おうちでできる膝のケア
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 今回は飛松さんからご質問いただいた 「両親が膝痛に悩む年齢のようなので、普段心がけると良いケアなど興味あります◎」 にお答…
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暦の上では夏らしいけどそもそも「立夏」って何？
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 ゴールデンウィークあたりになるとなんとなく暑くなってきて天気もいい日が続いて「今日は立夏です。暦の上ではもう夏なんですね」…
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発熱するのはいいの？悪いの？
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 風邪を引くと発熱しますよね？病院にいけば解熱剤を処方されて熱を下げるようにするけど、あったかいもの食べて、あったかくして熱…
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5分で自律神経を整える方法
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 自律神経失調症って一度は耳にしたことがあると思います。よくストレスが原因でイライラしたり、不眠になったり、目眩や動悸、不整…
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【おうちでできる体操】効果的なプランクポーズのやり方
こんにちは、理学療法士の大塚です。 おうちでできる体操シリーズです！ 第3回はプランクポーズ！！ 体を一直線にした状態で全身の筋肉を使って固定するので 姿勢の改…
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【それ間違ってます！】ストレッチは痛いとこまで伸ばしちゃダメ！
こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 ストレッチしているけどなかなか体が柔なくならない。むしろ痛いだけ。 そしてだんだんやらなくなってくる、、、 こんなことない…