こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 今回は飛松さんからご質問いただいた 「両親が膝痛に悩む年齢のようなので、普段心がけると良いケアなど興味あります◎」 にお答えしたいと思います。 まず質問です！ 膝が曲がるところを膝関…

こんにちは、理学療法士の大塚です。 おうちでできる体操シリーズです！ 第3回はプランクポーズ！！ 体を一直線にした状態で全身の筋肉を使って固定するので 姿勢の改善 体型の維持 腰痛、肩痛、膝痛などの関節疾患 中心軸を作る…

こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 ストレッチしているけどなかなか体が柔なくならない。むしろ痛いだけ。 そしてだんだんやらなくなってくる、、、 こんなことないですか？ これは自分の体が生まれつき硬いわけではなく、ストレ…

こんにちは、理学療法士の大塚です。 おうちでできる体操シリーズです！ 第２回はニーボールスウィング！！ スクワットで足の筋肉と共に腕を大きく振ることで肩や肩甲骨など全身の体操になります。 さらに頭を動かすことで脳機能も鍛…

こんにちは！理学療法士の大塚です。 正月太りが迷信じゃなかったと言うことを体感して実感した2週間前からダイエット企画を再開しました。その後の経過報告です！！ 2020/1/7 1/21 正月明けのムチムチっとした感じから…

こんにちは！理学療法士の大塚です。 5月28日からスタートしているダイエット企画、なんだかんだスーツを着れたことでうやむやになってましたが、改めて見直そうと思っています。 こちらが2019年9月２日の最終の投稿、スーツは…

こんにちは！ついに有酸素運動を取り入れ始めた理学療法士の大塚です。 5月28日からスタートしているダイエット企画、先週は初めて腹囲を測った結果、まだまだメタボだということが判明しました。今週はどうでしょうか？ 先週の結果…

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