毎日やることに追われているあなたに
みなさんこんにちは 整体院永久の大塚です 長い連休ですが皆さんはいかがお過ごしですか？ 日頃家事や育児・仕事に追われてるから休みたいな～ っと思いながらもやっぱり何かしら仕事をしていると思います  …
健康
健康
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今週の運勢
【 5月３日 今週の運勢 】
【 5 月3日 今週の運勢 】 こんにちは、藤沢市鵠沼整体院永久の大塚です。 日々の選択に迷っているあなたに、選択のきっかけをお伝えします。 上の一枚がみんなに関係すること 左上から右下へ向かって1月から12月生まれで～…
体操
【 体幹回旋のストレッチ 】
おはようございます、整体院永久の大塚です 今日は身体をねじる体操をしてみましょう 歩く、寝返る、起き上る、周りを見回す等 人の運動のほとんどはねじる動きです しかし意外にこのねじる動き 硬くなっている人が多いんです ちょ…
体操
【 体幹のストレッチ 】
おはようございます、整体院永久の大塚です 身体の前や後ろに伸ばす方は多いのですが 以外に横を伸ばす方は少ないです 体側をしっかり伸ばすと胸郭が広がり易くなり 呼吸で酸素をたくさん取り入れることができます また座るときに足…
体操
【 骨盤の体操 】
【 骨盤の体操 】 おはようございます、整体院永久の大塚です 電車やバスなどで座っている人を見ると お尻を前にずらして骨盤を寝かせて座っている方がほとんどです… この状態だと骨盤が寝てしまい、どんどん開いてき…
体操
【 ふくらはぎのストレッチ 】
おはようございます、整体院永久の大塚です。 ふくらはぎは第2の心臓と言われています 硬くなるとむくみや冷え性の原因になることもあります 足が冷える方、座って仕事をすることが多い方、むくみがひどい方 ちょっと…
体操
【 肩甲骨４ 】
【 肩甲骨４ 】 おはようございます、整体院永久の大塚です 施術していると肩甲骨ががちがちの肩結構います 肩甲骨がちがちですと筋肉の血行が悪くなり… 首も方も凝たり、頭痛が出たりもします ちょっとこんな体操し…
体操
【 背骨の体操 】
背中が丸まっている方は多いですね 背中が丸まっていると胸郭がつぶれて肺が広がらず呼吸が浅くなってしまいます 胸郭がつぶれれると肩甲骨の動かなくなり肩こりや頭痛の原因にもなります… PCやスマホ見ているとき背…
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【 肩甲骨2 】
施術していると肩甲骨ががちがちの肩結構います 肩甲骨がちがちですと筋肉の血行が悪くなり 首も方も凝たり、頭痛が出たりもします… ちょっとこんな体操してみてください。 肩を上にぐ～っとすくめて そのまま10秒数…
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【 肩甲骨 】
肩凝った～って言いながら腕回しますよね？ 実はこれ、ちゃんと肩甲骨を回さないと効果的ではありません。しかも肩甲骨が固まって動かせない人って結構います。 … ちょっとこんな体操してみてください。 肩甲骨を背中…
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