こんにちは！「ありがとう」を口癖にしている理学療法士の大塚です。
僕が運営しているオンラインサロン「人生デザイン研究所」では「幸せになりたい！」って入会するかたが結構います。
でも幸せになるのって誰かにしてもらうんじゃなく自分でなるもんなんですよ。
で、幸せになるために何をするかってことなんですが、研究所では
「毎日感謝ノート」
ってのをやっています。
始まって２ヶ月ですがなんとコメントが1,000件以上！！
心理学者のロバート・エドモンズとマイケル・マッカローの研究によると
「毎日、感謝できることを５つ書いてもらうことで、よく眠れるようになり、より多く運動するようになり、身体的な不調も減ってきた」と報告しています。
そのほかにもこんな効果があります。
＞＞＞たった20分でコレステロールが下がる！かもしれない意外すぎる方法とは？
さらに「ハーバードの人生を変える授業」の一番最初でも書かれています。
そんな最高な感謝ノートですが欠点が一つ。
一人だと続けられない。
それを解決するのが人生デザイン研究所です。
感謝を投稿することでほぼ確実にリアクションがあります。
リアクションがあると単純に嬉しい。時には１４件を超えるコメントが届くこともあります。
僕もこのサロンを始めてから毎日５個ずつ書いてますが、ほんと日常のちょっとしたことに気づきが転がっているな〜と感じています！
やりたいことを現実にするために一緒に感謝ノート書いてみませんか？
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応援・批判どちらも受け付けています。
＞＞＞大塚久のレターポット
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