こんにちは！ 理学療法士の大塚です。   常にしているけど、実はよくわからない呼吸。普段は意識しないでしていますが、緊張すると息がつまったり、リラッックスする時は大きく深呼吸したりと何かと体の状態に影響しそうで…

①、②、③から一枚選んでください。選んだ一枚が今週のあなたの一枚となります。 今週の一枚は、、、   ①を選んだあなた　4.皇帝（父性）　正位置：行使 これでいいかもって思っても実は抜け穴だらけのことがありそう…

こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 自律神経失調症って一度は耳にしたことがあると思います。よくストレスが原因でイライラしたり、不眠になったり、目眩や動悸、不整脈など様々な症状が見られる病気です。 今日はそんな自律神経失…

こんにちは、理学療法士の大塚です。 おうちでできる体操シリーズです！ 第3回はプランクポーズ！！ 体を一直線にした状態で全身の筋肉を使って固定するので 姿勢の改善 体型の維持 腰痛、肩痛、膝痛などの関節疾患 中心軸を作る…

①、②、③から一枚選んでください。選んだ一枚が今週のあなたの一枚となります。 今週の一枚は、、、   ①を選んだあなた　7.戦車（実力）　逆位置：後退 変えて変えて変えて！今日までいろんなことを変えてなんとか頑…

こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 ストレッチしているけどなかなか体が柔なくならない。むしろ痛いだけ。 そしてだんだんやらなくなってくる、、、 こんなことないですか？ これは自分の体が生まれつき硬いわけではなく、ストレ…

こんにちは、理学療法士の大塚です。 おうちでできる体操シリーズです！ 第２回はニーボールスウィング！！ スクワットで足の筋肉と共に腕を大きく振ることで肩や肩甲骨など全身の体操になります。 さらに頭を動かすことで脳機能も鍛…

①、②、③から一枚選んでください。選んだ一枚が今週のあなたの一枚となります。 今週の一枚は、、、 ①を選んだあなた　5.法王（信念）　正位置：真実 それぞれがそれぞれの立場で「正しいこと」をしている。自分の立場から見ると…

こんにちは！ 理学療法士の大塚です。 新型コロナウィルスの影響で「免疫をあげよう！」と言われていますが、免疫が上がるってことは細菌やウィルスが対応できないくらい増殖してしまって、熱を上げて免疫をあげることで対応している状…

こんにちは！理学療法士の大塚です。 本日はペア読書会を開催しました！！参加は3名！ ペア読書についてはこちら＞＞＞ペア読書会 今回の本は、 「時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」」 外出自粛で在宅ワークが増え…